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其他資訊
日本抗老名醫專為名模設計的生活習慣ＥＱ減肥法
真正有效的瘦身法只須靠「黃金習慣」的養成，
不需控制飲食！不必勉強運動！不會失敗！效果立見！
女性分成苗條漂亮和努力不懈卻瘦不下來兩種。
差別在於前者擁有幫助變瘦的習慣及積極主動的性格。
如果妳無法控制飲食又苦於運動，只要養成簡單瘦的黃金習慣。
分成初級、中級、高級三階段循序漸進，涵蓋飲食、行動、休閒、服裝、戀愛等方面，如：食物裝在小容器裡、飯後馬上刷牙、一起床馬上做日光浴和深呼吸、睡覺時頭低腳高
走樓梯下樓、用餐時關掉電視......
輕鬆無壓力瘦身，效果持久又不復胖。
附自我評量表，確認達成效果。
【食物盛裝在你喜歡的「小容器」裡】
好好享受食物的美味是簡單瘦的黃金習慣基本之道。不過每次都吃得過量的人，還是應該稍微減少食量。最簡單的方法就是以較小的餐具盛裝食物。雖然菜餚份量一樣，但分盛在數個小盤中比全部擺放一個大盤裡看起來顯得更多。準備一些比平日用的碗盤還小的容器來分盛食物，會較容易感到「已經吃很多」的飽足感。事實上，小容器少量盛裝即可，只要不再多盛飯夾菜，食量也會減少，真是一舉兩得。裝在自己喜歡的小容器內，效果會更好。
【睡覺時務必頭部放低，腳部抬高】
早上起床時覺得頭或頸部沉重僵硬，原因往往出在枕頭高度不適合。因此要使自己擁有甜美的睡眠，應試著調整枕頭。調低枕頭高度五公分，腳則抬高五公分。睡眠時保持頭低腳高的姿勢，血液就會確實流經腦部，身體更容易分泌成長荷爾蒙。成長荷爾蒙有助於細胞再生，是多多益善的荷爾蒙。睡眠時還會分泌脂肪分解酵素（lipase）等有助脂肪分解的荷爾蒙。睡眠占據一天中約三分之一的時間，所以睡眠品質及睡眠環境相當重要。
作者簡介
稻川龍男
美國抗老化醫學會（A4M）正式會員。中國美髮美容協會名譽會員，日本臨床抗老化學會會員。1961年生於東京。在中國上海中醫藥大學、大連醫科大學專攻中醫學及生理學，取得生理學Ph.D學位。回日本後為抗老化計畫成員，與其他醫師以臨床實驗結果為基礎，共同攜手研究開發化妝品與補充營養品。此外也在全日本為美容師或模特兒等進行「重返年輕EQ訓練課程」。著作有：《EQ減肥》（Magazine House出版）。
www.eq-diet.com
譯者簡介
王煦淳
曾任出版社編輯，現為專業語言教師與譯者。譯有：《有效處理壓力的第一本書》、《別做蠢女人！－－人氣女王就是這樣說》（以上世潮）、《EQ決定孩子的IQ－－決定孩子一生的60個教養法》、《三酸甘油脂高 小心動脈硬化找上你！》、《不織布拼縫 × 手作包包》、《職場女性的33個迷思》、《圖解完全解壓手冊》、《咖哩祛病減肥法》、《微型創業絕對成功60招》（以上世茂）、《說清楚、講明白的技術：史上最強的15個說明技巧》（先覺）等。
- 作者： 稻川龍男 新功能介紹
- 譯者：王煦淳
- 出版社：世茂 新功能介紹
- 出版日期：2009/05/26
- 語言：繁體中文
其他新聞
記者陳家祥／台北報導 台北市教育局12日宣布，已與台北市補教協會取得共識，即日起將嚴格要求補習班公布教師真名為原則，補教業全面實施「實名制」。教育局下午召開記者會說明時指出，由於「劉毅英文」與當初申請立案的名稱不同，目前已限期在一個月內改善；官員甚至直言，從法律上來講，「台北市根本沒有劉毅補習班。」 「劉毅英文」近來因為劉毅出面力挺捲入陳奕含案、疑似狼師的陳星，而引發社會討論，日前更吸引台北市議員童仲彥率台北市政府官員到場稽查，當時查出包括擅增科目、退費收據不符規定、立案證書未換發新版或未懸掛於明顯處、擺設課桌椅過多、學生名冊位留般備查、師資聘用資格相關文件不完整、未備定型化契約等違規事項。 如今在北市府厲行補習班實名制後，嚴格規範補習班必須要以立案名稱開業、打廣告招生等，由於「劉毅英文」立案名稱為「學信」、「學勤」、「學智」、「學善」，並非「劉毅英文」，因此教育局已發文要求限期改善，原則上業者就是要把他撤下來。若業者還想要用「劉毅」作為補習班名，可以按照規定申請變更班名，最快14天可以完成。 「補習班沒有一定要放招牌，但若放招牌一定要用核准的班名。」教育局官員直言，就法律上來講，「台北市根本沒有『劉毅英文』這家補習班」，他不是「學信」、「學勤」、「學智」、「學善」4家補習班的負責人，前述4家補習班立案也非劉毅之名，立公司、立機構都沒有用到劉毅的名字，「都沒有『劉毅』這兩個字，用『劉毅』招生這樣對嗎？」 官員直言，或許可以說劉毅是一個有名的作者，出了很多書教怎麼唸英文，但不能這樣就直接把「劉毅」拿來當作補習班的招牌，出版業、補教業都有各自要遵循的法規，不可以混為一談。至於劉毅的案例是否存在於北市其他立案補習班？教育局表示目前正在調查中。 台北市教育局12日表示，將於「台北市補習班管理平台」建置全市補習班教職員工名冊，並建立性騷擾、性侵害通報及防護機制。針對補習班教師實名制議題，教育局已與台北市補教協會共同商議並取得共識，即日起將嚴格要求補習班以揭露教師真名為原則，另考量補習班教師使用化名之現象已相當普遍，教育局將放寬除揭露真實姓名外，可在旁邊加註化名。
▲總統蔡英文。（圖／記者季相儒攝） 記者陶本和／台北報導 總統蔡英文12日下午3點30分，將於總統府召開記者會，雖然未說明記者會主題與內容；不過，已確定是APEC領袖會議相關議題，屆時總統也將親自公布，由親民黨主席宋楚瑜再任代表。 有關亞太經濟合作會議（APEC），已經敲定由11月10日至11日在越南舉行；總統蔡英文今天下午3點30分，也將召開記者會，宣布再次由宋楚瑜出任代表出席APEC領袖會議。 ▼親民黨主席宋楚瑜（左）將再任APEC特使。（圖／記者季相儒攝）
▲總統蔡英文。（圖／記者季相儒攝） 記者陶本和／台北報導 總統蔡英文12日下午3點30分，將於總統府召開記者會，雖然未說明記者會主題與內容；不過，已確定是APEC領袖會議相關議題，屆時總統也將親自公布，由親民黨主席宋楚瑜再任代表。 有關亞太經濟合作會議（APEC），已經敲定由11月10日至11日在越南舉行；總統蔡英文今天下午3點30分，也將召開記者會，宣布再次由宋楚瑜出任代表出席APEC領袖會議。 ▼親民黨主席宋楚瑜（左）將再任APEC特使。（圖／記者季相儒攝）
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