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其他資訊
中年過後亞健康狀況難免，本書特別針對停經症候群、尿失禁、肥胖、代謝症候群、骨質疏鬆症、肌少症、衰弱症、失智症等，設計運動處方，並對不同疾病患者，做運動時應注意事項圖文並茂加以說明。
臺灣超過60%的疾病都和「吃得多，動得少」不良生活型態有關。坊間介紹運動的書籍琳琅滿目，卻少有針對亞健康一族、慢性疾病和三高等危險因子的中老年人規劃運動。這些群眾有不同的體能狀況，需要有不一樣的運動設計；而本書正是與大家分享如何「正確與安全」兼顧的去運動。
大家都知道運動很重要，卻常常不知道怎麼正確的運動，尤其中年過後，煩雜俗事纏身，「沒空運動」成了推拖藉口；與其纏綿病榻，何不正確做運動、做好生活管理，健康促進要先自助，才能人助！
- 作者： 曹昭懿, 簡盟月, 臺大物理治療團隊 新功能介紹
- 出版社：大塊文化 新功能介紹
- 出版日期：2017/03/31
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲「走！開！（踹）」（圖／翻攝自影片／粉專「樂幸福三加一」授權提供，下同。） 實習記者郭婕／採訪報導 走開！馬麻的肩膀是專屬本鳥的！粉絲專頁「樂幸福三加一」10日分享一則有趣的影片，對馬麻肩頭有強烈佔有慾的橫斑鸚鵡「草阿粿」，針對才3個月大的彩虹虎皮鸚鵡「檸檬」，使出「小雞腿攻擊」，就是不要其他鳥同伴接近自己的地盤，這樣的互動也讓肩膀的主人感到非常有趣。 事後，馬麻也將鳥寶們有趣的對決畫面分享至《有點毛毛的》，草阿粿柔軟的抬腿動作與有趣的攻擊招式，笑翻了許多網友，「這個腳腳犯規哦XD」、「最後那個眼神...真的是打人的還先喊救命」、「看我的無影腳！踢～踢～踢～」、「草阿粿的小短腳很搶戲」、「李小龍看太多齁！」。 ▲▼橫斑鸚鵡「草阿粿」（上圖）與彩虹虎皮鸚鵡「檸檬」（下圖）。 馬麻說，「兩種不同種類的鸚鵡，沒想到牠們感情會這麼好，常常會有很多有趣的互動。」她笑道，「我的肩膀一直都是草阿粿的位子，新來的檸檬不知道，也想要爬上來，所以『地主』應該是想要宣示主權，用方法把對方趕走，但小朋友們的感情真的很好，所以阿粿絕對不會真的把檸檬踢下去。」 ▲「我們感情真的很好啦！」 事隔一周，馬麻又再次分享了小雞腿對決的後續，只見草阿粿與檸檬各自站在老位子，這一次鳥寶們先是友善地和彼此親親、打招呼，只是原本相親相愛的兩位，突然之間不曉得怎麼了，左方的阿粿竟舉起自己的腳腳往檸檬的頭上踩下去，這樣「惱羞成怒」的表現，再次讓馬麻與看過的網友都笑翻了。 ▼影片取自Facebook，較慢出現請稍等。 ▼更多精采影音
▲5強爭高雄市長，包括陳其邁、林岱樺、趙天麟、劉世芳與管碧玲。（圖／合成照） 記者陶本和／台北報導 面對2018年選戰，民進黨內部廝殺刀刀見骨，黨中央選舉對策委員會12日下午4點將邀請宜蘭縣、嘉義縣、台南、高雄有意參選人進行協調會，若沒有辦法協調結果，則會討論適合的初選時間。 在民進黨全代會通過選舉辦法之後，黨內有意參選人的廝殺也進入全新的階段，在高雄方面，聲勢保持領先的立委陳其邁將會出席；其父親、總統府前副秘書長陳哲男昨天才因司法黃牛案假釋出獄，而陳其邁也強調，父親早已經跟社會俗務脫節。 另外，高雄有意參選，民調居次的民進黨立委趙天麟，過去一直以運動經濟、氫能經濟，以及藝文經濟在高雄積極經營、拉抬聲勢，是各路人馬小心面對的對手，今天下午也會出席。 至於被奉為高雄市長「花媽」陳菊接班人的劉世芳，新潮流系為了拉抬她的聲勢，主張明年三月再進行黨內初選，被認為是用時間換取空間的作法；此外，在地勢力穩固的林岱樺，以及一直被外界拋出入閣可能的管碧玲都會與會。 ▼立委黃偉哲有意參選台南市長。（圖／記者季相儒攝） 在台南方面，廝殺也相當激烈，目前陷入「六搶一」的局面，除了民調穩居龍頭、積極跑地方、上各大媒體政論節目針貶時事的立委黃偉哲之外，還有民進黨前副秘書長李俊毅、台南前副市長顏純佐、立委陳亭妃、葉宜津，以及王定宇；而外傳的立委林俊憲確認不會參與協調會，將被視同放棄。 在宜蘭縣方面，代理縣長不能參選之外，包括立委陳歐珀、宜蘭市長江聰淵、冬山鄉長謝燦輝，以及縣議員黃適超。 至於先前因為嘉義縣長接班人選，搞得縣長張花冠跟立委陳明文決裂，在檯面上公開互槓，嘉義縣黨部也提報：嘉義縣議長張明達、太保市長黃榮利，以及農委會副主委翁章梁。 ▼立委陳歐珀有意挑戰宜蘭縣長大位。（圖／記者李毓康攝）
▲5強爭高雄市長，包括陳其邁、林岱樺、趙天麟、劉世芳與管碧玲。（圖／合成照） 記者陶本和／台北報導 面對2018年選戰，民進黨內部廝殺刀刀見骨，黨中央選舉對策委員會12日下午4點將邀請宜蘭縣、嘉義縣、台南、高雄有意參選人進行協調會，若沒有辦法協調結果，則會討論適合的初選時間。 在民進黨全代會通過選舉辦法之後，黨內有意參選人的廝殺也進入全新的階段，在高雄方面，聲勢保持領先的立委陳其邁將會出席；其父親、總統府前副秘書長陳哲男昨天才因司法黃牛案假釋出獄，而陳其邁也強調，父親早已經跟社會俗務脫節。 另外，高雄有意參選，民調居次的民進黨立委趙天麟，過去一直以運動經濟、氫能經濟，以及藝文經濟在高雄積極經營、拉抬聲勢，是各路人馬小心面對的對手，今天下午也會出席。 至於被奉為高雄市長「花媽」陳菊接班人的劉世芳，新潮流系為了拉抬她的聲勢，主張明年三月再進行黨內初選，被認為是用時間換取空間的作法；此外，在地勢力穩固的林岱樺，以及一直被外界拋出入閣可能的管碧玲都會與會。 ▼立委黃偉哲有意參選台南市長。（圖／記者季相儒攝） 在台南方面，廝殺也相當激烈，目前陷入「六搶一」的局面，除了民調穩居龍頭、積極跑地方、上各大媒體政論節目針貶時事的立委黃偉哲之外，還有民進黨前副秘書長李俊毅、台南前副市長顏純佐、立委陳亭妃、葉宜津，以及王定宇；而外傳的立委林俊憲確認不會參與協調會，將被視同放棄。 在宜蘭縣方面，代理縣長不能參選之外，包括立委陳歐珀、宜蘭市長江聰淵、冬山鄉長謝燦輝，以及縣議員黃適超。 至於先前因為嘉義縣長接班人選，搞得縣長張花冠跟立委陳明文決裂，在檯面上公開互槓，嘉義縣黨部也提報：嘉義縣議長張明達、太保市長黃榮利，以及農委會副主委翁章梁。 ▼立委陳歐珀有意挑戰宜蘭縣長大位。（圖／記者李毓康攝）
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